投稿者「matsui」のアーカイブ

《材料》1乾そば40g-2鯖110g-3小松菜(長さ3cm)-4大根(長さ3cm線切り)50g-5セロリ(長さ3cm線切り)40g-6めんつゆ適量-7焼のり全形1/２枚 《作り方》 1、レンジ可の容器に小松菜を入れ、加熱 … 続きを読む →

  《材料》1豚ロース90g-2小松菜(長さ3cm)80g-3えのきたけ(長さ3cm)50g-4塩麹小さじ１杯-5マヨネーズ大さじ１杯-6豆乳ヨーグルト大さじ１杯-7片栗粉適量-8塩少々-9焼のり全形1/２枚 … 続きを読む →

《材料》1豚こま60g-2玉ねぎ(粗みじん切り)20g-3キャベツ80g-4シウマイ皮５枚-5砂糖小さじ１杯-6塩小さじ1/２杯-7チューブ生姜3cm-8チューブにんにく3cm-9片栗粉適量 《作り方》 1、容器に、片栗 … 続きを読む →

《材料》1鮭皮チップス10g-2大根(線切り)100g-3春菊(長さ3am)40g-豆乳ヨーグルト大さじ１杯-5マヨネーズ小さじ１杯-6塩少々-7焼のり全形1/２枚 《作り方》 1、春菊はレンジ１分加熱する。 2、大根は … 続きを読む →

《材料》1鮭の皮適量-2砂糖小さじ１杯-3塩小さじ１杯-4チューブ生姜長さ3cm 《作り方》 1、鮭皮は5cm角位の大きさにして、砂糖、塩、生姜をまぶして1時間以上置く。 2、クッキングシートに、1の鮭皮を重ならないよう … 続きを読む →

  《材料》1いわし2尾-2トマト(薄切り100g-3大根(薄切り)50g-4レタス30g-5酢適宜-6塩少々 *海苔とニラの旨たれ:6/3のレシピ参照 《作り方》 1、いわしは手で開き、酢に漬ける。 2、器に … 続きを読む →

《材料》1いなだ剥き身100g-2ブロッコリー50g-3大根(線切り)50g-4塩少々-5オリーブ油小さじ１杯-6ペッパー適量-7焼の全形1/４枚 《作り方》 1、ブロッコリーはポリ袋にいれ、レンジ加熱後、みずにさらして … 続きを読む →

  《材料》1ぶり１切80g-2キャベツ(短冊切り)200g-3ブロッコリー(レンチン済み)40g-4料理酒50cc-5オリーブ油小さじ１杯-6塩少々7砂糖小さじ１杯8チューブにんにく1cm-9焼のり全形1/４ … 続きを読む →

《材料》1大根(短冊切り)100g-2トマト(乱切り)100g-3ブロッコリー60g 《作り方》 1、ブロッコリーはポリ袋に入れ、レンジ１分位加熱して、水にさらし小さく分ける。 2、器に調理した大根、ブロッコリー、トマト … 続きを読む →

《材料》1焼海苔全形３枚-2ニラ(長さ5mm)30g-3料理酒50cc-4顆粒だし適量-5かつお節3g-6醤油小さじ２杯-7酢少々8湯30cc   《作り方》 1、 容器に料理酒、顆粒だし、湯を入れてレンジ加熱 … 続きを読む →