投稿者「matsui」のアーカイブ

  《材料》1豚そぼろ80g-2玉ねぎ(粗みじん切り)40g-3カレー粉適量-4醤油小さじ２杯-5押し麦ライス100g–6焼のり全形1/４枚 *豚そぼろ:5/2のレシピ、押し麦ライス:4/25のレシ … 続きを読む →

《材料》1大根押し麦ライス100g-2豚そぼろ70g-3卵1/２個-4チューブ生姜2cm-5チューブにんにく2cm-6サラダ油小さじ１杯-5焼のり全形1/４枚 *押し麦ライス:4/25のレシピ、豚そぼろ:5/2のレシピ参 … 続きを読む →

《材料》1キャベツ(短冊切り)100g-2甘口鮭80g-3ほうれん草(長3cm)60g-4料理酒大さじ１杯-5焼のり全形1/４枚 《作り方》 1、ポリ袋にほうれん草を入れてレンジ加熱して、水にさらしてカットする。 2、レ … 続きを読む →

《材料》1押し麦大根ライス120g-2豚そぼろ80g-3焼のり全形1/４枚 《作り方》 1、器に押し麦ライスを盛り、豚そぼろをのせて、手で揉んだ焼のりをかけて出来上がり。    

《材料》1豚ひき肉150g-2木綿豆腐75g-3車麩(粉末)10g-4だし顆粒適量.5料理酒大さじ２杯.6醤油小さじ２杯-7酢小さじ２杯-8砂糖小さじ２杯 《作り方》 1、車麩は。おろしがねで粗いふんまつにする。 2、レ … 続きを読む →

《材料》1押し麦100g-2大根(5mm角切り)360g-3水4#00cc *シズルの量:押し麦15g-大根60g 《作り方》 1、深めの鍋に全ての材料を入れ、２０分位ふやかしておく。 2、鍋を弱火にかけて３０分位加熱後 … 続きを読む →

《材料》1ブロッコリー100g-2大根(線切り)100g-3自家製ささみハム(粗ほぐし)１本-4薄焼き卵(短冊切り)1/２個分-5マヨネーズ小さじ２杯-6豆乳ヨーグルト大さじ１杯-7塩1g-8焼のり全形1/２枚 《作り方 … 続きを読む →

〈材料〉1もやし(長さ2cm粗切り)150g-2自家製鶏ハム(薄切り)１本-3ゆで押し麦40g-4卵1個-5焼のり全形１枚-6粉チーズ大さじ２杯-7だし顆粒少々-8チューブにんにく3am-9ケチャップ適量-10オリーブ油 … 続きを読む →

〈材料〉1マグロ赤身(すき身)100g-2大根(千切り)80g-3春菊(葉先)20g-4オリーブ油大さじ１杯-5塩少々-6醤油少々-7焼のり全形1/２枚 〈作り方〉 1、マグロにオリーブ油、塩、醤油を混ぜておく。 2、器 … 続きを読む →