「ごはん、どんぶり」タグアーカイブ

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２サバ缶1/2缶・３卵１個・４玉ねぎ（くし切り） 1/2個・５スナックエンドウ４本・６焼のり全形1/2枚・７めんつゆ大さじ１強 <作り方＞ １レンジ可の容器に玉ねぎと水１００ｃｃを入れてレ … 続きを読む →

<材料＞１ごはん１００ｇ・２鮭1/2切れ・３卵1/2個・４枝豆（茹でておく）適宜・５キャベツ１枚・６焼のり全形1/8枚 ＜作り方＞ １鮭は器に入れ蓋をしてレンジ加熱する（１分弱：１０～２０秒ずつ様子を見て） ２薄焼 … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２メンチカツ（スーパーのお惣菜)１個・３錦糸卵1/2個・４キャベツ（せん切り）中２枚・５レッドオニオン（横にせん切り）1/4個・６焼のり全形1/4枚・７ゆかり適宜・８調味料（ケチャップ・からし適 … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２卵１個半・３玉ねぎ（縦にせん切り）1/2個・４キャベツ（せん切り）中１枚・５枝豆（茹でたむき身）２０ｇ・６焼のり全形1/4枚・７調味料（めんつゆ大さじ１・砂糖小さじ１・塩適宜） ＜作り方＞ １ … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２牛肉しぐれ煮６０ｇ・３玉ねぎ（せん切り）1/2個・４卵1/2個・５キャベツ（せん切り）大１枚・６焼のり全形1/4枚・７めんつゆ小さじ１ ＜作り方＞ １器に玉ねぎと牛肉を入れて混ぜ、水１００ｃｃ … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２豚肉６０ｇ・３卵1/2個・４空芯菜（長さ３㎝カット）６０ｇ・５焼のり全形1/4枚・６調味料（片栗粉大さじ１・めんつゆ大さじ１・甜面醤小さじ１・醬油小さじ２・マヨネーズ小さじ１） ＜作り方＞ １ … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２自家製サラダチキン６０ｇ・３キャベツ（せん切り）大１枚・４オクラ１本・５大葉（せん切り）１枚・６焼のり全形1/4枚・７調味料（麵つゆ大さじ１・砂糖さじ１弱） ＜作り方＞ １チキンは厚さ５ｍｍ弱 … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２わかし小1/3尾・３玉ねぎ（くし切り）1/4個・４焼のり全形1/4枚・５調味料（麺つゆ大さじ１・わさび） ＜作り方＞ １わかしを一口大の大きさに切って、麺つゆをまぶしておく。（１５分位） ２器 … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２卵１個・３人参（いちょう切り）３０ｇ・４ちくわ（輪切り）１本・５枝豆適宜・６チキンスープ（自家製サラダチキンの煮汁）２００ｃｃ・７麺つゆ大さじ１強・８焼のり全形1/4枚 ＜作り方＞ １器に切っ … 続きを読む →

＜材料＞１ごはん１００ｇ・２かつお５切れ・３玉ねぎ1/4個・４焼のり全形1/4枚・５醤油適宜・６砂糖小さじ1/2・７柚子胡椒適宜 ＜作り方＞ １かつおを醤油に柚子胡椒をといたたれに漬けておく。（３０分以上） ２玉ねぎはた … 続きを読む →