投稿者「matsui」のアーカイブ

〈材料〉1鶏胸ひき肉70g-2木綿豆腐100g-3大根(拍子切り)100g-4人参(拍子切り50g)-5玉ねぎ(くし切り)100g-6味噌大さじ１杯-7かつお節2g-8焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、レンジ可の容器に … 続きを読む →

〈材料〉1食パン10枚切２枚-2鶏胸ひき肉80g-3キャベツ(せん切り)40g-4大根(せん切)60g-5人参(せん切り)30g-6マヨネーズ小さじ１杯–7豆乳ヨーグルト大さじ1杯-8ケチャップ大さじ１杯- … 続きを読む →

〈材料〉1ゆで胚芽押し麦80g-2市販煮穴子70g-3人参(短冊切り)30g-4れんこん(短冊切り)40g-5卵１個-6塩少々-7砂糖2g-8料理酒大さじ１杯-9醤油大さじ１杯-10酢小さじ２杯-11焼のり全形1/４枚 … 続きを読む →

〈材料〉1いか60g-2セロリ(斜め切り)50g-3バター10g-4醤油大さじ１杯-5料理酒大さじ１杯-6焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、レンジ可の器に、いかとセロリ、料理酒とバターを入れ、軽く蓋をかぶせて、レンジ１ … 続きを読む →

〈材料〉1ぶり80g-2キャベツ50g-3おくら４本-4大根おろし50g-5料理酒大さじ１杯-6片栗粉適宜-7酢小さじ２杯-8醤油小さじ２杯-9砂糖小さじ１杯-10焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、海苔ぽん酢:器に大根 … 続きを読む →

〈材料〉1鯖70g-2大根(半月切り)50g-3人参(半月切り)20g-4料理酒大さじ２杯-5大根茎葉適量-6塩少々 〈作り方〉 1、器に、大根、人参を入れをくわえ、レンジ３分加熱する。 2、1の器に、ペーパーで臭みと余 … 続きを読む →

〈材料〉1市販の卯の花70g-2ささみハム１本-3ゆで卵(粗切り)-4人参(粗みじん切り)30g-5セロリ30g-6キャベツ(粗千切り)30g-7ゆで枝豆30g-8酢小さじ２杯-9マヨネーズ小さじ１杯-10焼のり全形1/ … 続きを読む →

〈材料〉1ゆでもち麦75g-2秋刀魚一夜干し1/2尾-3甘酢しょうが(みじん切り)少々-4料理酒少々-5焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、レンジ可の皿にさんまをのせ料理酒をかけて、レンジ１分加熱後、ほぐしておく。 2も … 続きを読む →

〈材料〉1ささみ８本-2塩少々-3砂糖少々 〈作り方〉 1、ささみに砂糖と塩をもみ込んで、冷蔵庫で半日以上置く。 2、湯を沸かし、沸騰したら火を止めて、ささみを入れて火を通し、指で押して弾力がなくなったら、取り出してポリ … 続きを読む →