〈材料〉1オートミール25g-2キャベツ(短冊切り)70g-3大根(せん切り)20g-4ほうれん草30g-5豚ひき肉50g-6卵１個-7顆粒だし適量-8ケチャップ小さじ２杯-9マヨネーズ大さじ１杯-10かつお節2g-11焼のり全形1/４枚
〈作り方〉
1、オートミールに水を入れてふやかしておく。ほうれん草はゆでて細かく切っておく。
2、容器に1～7の材料を加えて混ぜ、熱したフライパンに均一に広げて焼く、裏も同じように焼く。
3、器に焼いた2のお好み焼きをのせて、ケチャップ、マヨネーズをかけて、かつお節、手で揉んだ焼のりをかけて出来上がり。