投稿者「matsui」のアーカイブ

〈材料〉１食パン1/８切１枚-2サーモンサラダ 〈作り方〉 1、食パンをトーストする。 2、3/28に別途作成したサーモンサラダを1のトーストにのせて出来上がり。      

〈材料〉1白菜(5mm短冊切)80g-2スモークサーモン(短冊切)50g-3豆乳ヨーグルト大さじ１杯-4マヨネーズ小さじ１杯-5黒こしょう少々-6焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、容器に白菜、サーモン、ヨーグルト、マヨ … 続きを読む →

〈材料〉1オートミール25g-2キャベツ(短冊切り)70g-3大根(せん切り)20g-4ほうれん草30g-5豚ひき肉50g-6卵１個-7顆粒だし適量-8ケチャップ小さじ２杯-9マヨネーズ大さじ１杯-10かつお節2g-11 … 続きを読む →

  〈材料〉1鯵1尾-2玉ねぎ(くし切り)30g-3人参(せん切り)20g-4白ワイン100cc-5オリーブ油大さじ１杯-6塩少々-7焼のり全形1/４枚-8大根茎葉 〈作り方〉 1、鯵は軽く塩を振り、しばらくお … 続きを読む →

〈材料〉1ゆで押し麦80g-2豚薄切り肉60g-3玉ねぎ(くし切り)50g-4卵１個-5#和風だし適量-6料理酒大さじ2杯-7大根茎葉適宜-8焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、 容器に豚肉、玉ねぎ、和風だし、料理酒、湯 … 続きを読む →

〈材料〉1食パン８枚切１枚-2白菜ササミゆで卵サラダ 〈作り方〉 1、パンをトーストする。 2、3/11に別途作成した白菜サラダを1でトーストしたパンにのせて出来上がり。       &nb … 続きを読む →

〈材料〉1白菜(3mm幅短冊切)120g-2ゆで押し麦75g-3ササミハム(短冊切)1本-4卵１個-5顆粒だし少々-6かつお節適量-7マヨネーズ適量-8トマトケチャップ適量-9焼のり全形1/4枚 〈作り方〉 1、容器に白 … 続きを読む →

〈材料〉1茹で押し麦75g-2豚ひき肉50g-3玉ねぎ(粗みじん切り)50g-4人参(粗みじん切り)40g-5卵１個-6カレー粉適量-7和風だし適量-8砂糖-9塩少々 〈作り方〉 1、容器に豚肉、玉ねぎ、人参を入れ、レン … 続きを読む →

〈材料〉1食パン8枚切り１枚-2ささみハム()１本-3大根(短冊切り)40g-4キャベツ(短冊切り)30g-5豆乳ヨーグルト大さじ１杯-6マヨネーズ小さじ１杯-7粉チーズ大さじ１杯-8焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、 … 続きを読む →

〈材料〉1白菜(5mm幅短冊切)80g-2自家製ササミハム(角切)１本-3ゆで卵(粗みじん切)１個-4マヨネーズ小さじ2杯-5豆乳ヨーグルト大さじ１杯-6焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、容器に予め切っておいた白菜、サ … 続きを読む →