投稿者「matsui」のアーカイブ

〈材料〉２個分 1ささみハム１本-2ゆでもち麦75g-3マヨネーズ小さじ１杯-4醤油小さじ2杯-5焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、ささみハムを繊維にそってほぐし、マヨネーズ、醤油で和えておく。 2、ラップにもち麦をの … 続きを読む →

〈材料〉1ゆでもち麦75g-2かつお節1g-3チーズ8g-4醤油g-5焼のり全形1/８枚 〈作り方〉 1、おかかに醤油を入れ、もち麦も加えて混ぜる。 2、ラップに1をのせ、チーズを加えてにぎり。ラップをはずして、焼のりを … 続きを読む →

  〈材料〉1酒蒸し鯖(甘酢漬け)100g- 2押し麦入りごはん140g-3茹で枝豆30g-4茹でブロッコリー茎(斜め切り)20g-5甘酢漬けしょうが(千切り)20g-6焼のり全形1/２枚 〈作り方〉 1、酒蒸 … 続きを読む →

〈材料〉1ゆで押し麦55g-2鮭20g-3料理酒小さじ１杯4焼のり全形1/８枚 〈作り方〉 1、予め塩をしておいた鮭に料理酒をかけ、レンジ３０秒加熱する。 2、ラップに押し麦をのせてにぎり、上に1の鮭をのせて、焼のりを巻 … 続きを読む →

〈材料〉1ゆで押し麦75g-2鶏ひき肉50g-3キャベツ(短冊切り)80g-4人参(粗みじん切り)40g-5卵１個-6顆粒だし適量-7ケチャップ適量-8マヨネーズ適量-9かつお節1g-10焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 … 続きを読む →

〈材料〉1鶏つくね90g-２玉ねぎ(薄切り)80g-3卵１個-4顆粒だし少々-5醤油小さじ２杯-焼のり全形1/４枚 〈作り方〉 1、レンジ可の器に、玉ねぎ、水60ccと顆粒だしを入れ、レンジ１分加熱する。 2、鶏つくね、 … 続きを読む →

〈材料〉1鶏ももひき肉50g-2人参(粗みじん切り)45g-3ピーマン(粗みじん切り)45g-4玉ねぎ(粗)30g-5卵１個-6ゆで押し麦100g-7醤油大さじ２杯-8料理酒大さじ１杯-9砂糖小さじ１杯-10焼のり全形1 … 続きを読む →

〈材料〉1鯵(砂糖と塩で味つけ済み)1尾-2片栗粉少々-3オリーブ油小さじ１杯-4マヨネーズ少々 〈作り方〉 1、鯵に片栗粉をふり、マヨネーズを塗っておく。 2、フライパンにオリーブ油を熱し、1の鯵を入れ、両面をこんがり … 続きを読む →

〈材料〉1ほうれん草70g-2焼のり全形1/４枚-3粉チーズ大さじ１杯-4塩少々 〈作り方〉 1.ポリ袋にほうれん草を入れ、レンジ１分半加熱して、水にさらし水気を切って長さ4cm.位に切る。 2、容器に1のほうれん草を入 … 続きを読む →