〈材料〉1ゆで押し麦75g-2鶏ひき肉50g-3キャベツ(短冊切り)80g-4人参(粗みじん切り)40g-5卵１個-6顆粒だし適量-7ケチャップ適量-8マヨネーズ適量-9かつお節1g-10焼のり全形1/４枚
〈作り方〉
1、容器に人参を入れ、レンジ４０秒加熱後、鶏ひき肉鶏ひき肉とキャベツを加えレンジ１分加熱する。
2、押し麦、卵、顆粒だしを1の容器に加え混ぜる。
3、フライパンを熱し、2の種を入れて焼き、裏返して両面焼く。
4、器に3を盛り、マヨネーズ、ケチャップをかけ、その上にかつお節と手で揉んだ焼のりをのせて出来上がり。