ﾍﾙｼｰ-鶏ハム、ほうれん草、押し麦サラダ

《材料》1ささみハム(角切り)１本-2ほうれん草70g-3押し麦ライス60g-4マヨネーズ小さじ２杯-5豆乳ヨーグルト大さじ1はい-6酢小さじ１杯7こしょう少々-8塩少々-9焼のり全形1/２枚

《作り方》

1、ほうれん草はポリ袋に入れてレンジ１分加熱し。水にさらして長さ2cm程に切る。

2、容器にささみハム、1のほうれん草、押し麦ライスを入れて、残りの材料を入れて混ぜる。

3、器に盛り、手で揉んだ焼のりを、のせて、出来上がり。