ヘルシー320・オクラと梅の月見そうめん

<材料>1そうめん1束・2オクラ(茹でて切る)4本・3キャベツ(せん切り)中1枚・4梅干し1個・5かつお節適宜・6卵黄1個・7焼のり全形1/4枚・8麺つゆ大さじ2

<作り方>

1そうめんを所定の時間茹で、水でぬめりをとり水気を切っておく。

2梅干しをほぐしかつお節を混ぜておく。

3器にキャベツをしき、その上にそうめんをのせて、さらにオクラをのせて、中央にくぼみを作っておく。

4くぼみに卵黄をのせて、手でちぎった焼のりを散らして、かつおを混ぜた梅干しをおき、水でのばした麺つゆをかけて出来上がり。

 

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