＜材料＞１パスタ４５ｇ・２卵１個・３玉ねぎ1（せん切り）/2個・４キャベツ（せん切り）５０ｇ・５自家製サラダチキン４０ｇ・６スライスチーズ１枚・７焼のり全形1/2枚・８調味料（塩適宜・めんつゆ大さじ１・マヨネーズ小さじ１・ヨーグルト大さじ１・黒こしょう）
＜作り方＞
１パスタを所定の時間より１分ほど短めにゆでる。
２レンジ可の器に玉ねぎ、キャベツを入れて蓋をして３０秒加熱する。
３ゆであがったパスタと卵の白身、チーズをちぎって２に入れて混ぜ、蓋をしてレンジで３０秒で４回加熱する。この間にチキンも加える。チーズを溶かし白身とパスタを良くからめる。
４アツアツのうちにお皿に盛り付け、黒こしょうをかけて、手でちぎった焼のりを中央にのせて真ん中に黄身をのせて出来上がり。
＊熱いうちに黄身とのりを混ぜながらいただく。