ヘルシー400・お花の巻き寿司のワンプレート

<材料>1すしめし100g・2魚肉ソーセージ20g×3.5本・3スライスチーズ4/5枚・4焼のり全形1/2切1枚・全形1/8切5枚

<作り方>

1花びらを作る:魚肉ソーセージを焼のりの長さにカットして、全形1/8切の焼のりで巻く。同じように5個作る。スライスチーズは、ぐるぐる巻いてチーズどうしをくっつけるようにして、円形にする。

2花を作る:巻きすにのりで巻いたソーセージをのせて、中央に円形にしたチーズをのせて、花の形に組み合わせ、しばらく落巻きすに巻いたまま落ち着かせる。

3巻きすに焼のり全形1/2枚を置き、その上にすしめしを海苔の端まで均一に敷き詰める。中央に2で作っておいた花をのせて、手前と向こう側の巻きを持ち、ごはんとごはんをくっつけるように巻いて落ち着かせる。4切れにカットして出来上がり。

*おかず:厚焼き卵、サラダ(キャベツ・オクラ・プチトマト)

 

 

 

 

 

 

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