<材料＞１ごはん１００ｇ・２卵１個・３自家製サラダチキン（粗みじん切り）４０ｇ・４玉ねぎ（粗みじん切り）1/3個・５焼のり適宜・６調味料（ケチャップ・塩）＊付け合わせキャベツ・トマト
＜作り方＞
１器に玉ねぎとチキンを入れて、レンジで２０秒ほど加熱する。その中にごはんと調味料を入れて混ぜチキンライスを作る。
２テフロンのフライパンに、ペーパーでさっと油を塗って、薄焼き卵を作る。卵の表面にやや幕ができたら、混ぜておいたごはんを中央にのせて、形を整える。
３おフライパンにお皿をかぶせてオムライスをうつし、ぬれ布巾で形を整える。型で抜いておいた焼のりとケチャップで可愛くプチデコして出来上がり。