ヘルシー・鶏ひき肉と豆腐のきんちゃく

 

<材料>1油揚げ(半分に切る)1枚・2鶏ひき肉50g・3豆腐75g・4冷凍ミックスベジタブル適量・5醤油小さじ2杯・6砂糖小さじ2杯・7かつおだしの素適量

<作り方>

1、半分に切った油揚げに、ひき肉・豆腐・ミックスベジタブルを詰めて爪楊枝で口をしぼりる、これを2個作る。

2、鍋に水100㏄と醤油・砂糖・だしの素を加えて1のきんちゃく2個を入れて火にかける、中火で10分位加熱し、火を止めて冷まし味を浸み込ませる。

3、器に盛りつけて出来上がり。

 

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