*元気が出るカラ―の組み合わせを決めたら、あとは並べるだけ
ストライプのり弁：材料：ごはん１２０～１５０ｇくらい、しらすぼし大さじ１、薄焼卵１/２個分、ほうれん草、カニかま２本、水玉チーズ、焼のり全型１/２枚
おかず：材料：ちくわの詰めもの（ちくわ・豚ひき肉・オクラ・にんじん・ほうれんそう）、もやしと小松菜ソテー（もやし・小松菜）、和風ピクルス（にんじん・花の芯：卵・チーズ）、いちご
今日の作り方：ストライプのり弁は、彩りと食材のレイアウトが決まったら、後は「ならべる」だけです。工夫は、食べやすさを大切に、食材をひと口サイズにすることですね。