ﾍﾙｼｰ-押し麦ライスと豚そぼろ炒飯

《材料》1大根押し麦ライス100g-2豚そぼろ70g-3卵1/２個-4チューブ生姜2cm-5チューブにんにく2cm-6サラダ油小さじ１杯-5焼のり全形1/４枚

*押し麦ライス:4/25のレシピ、豚そぼろ:5/2のレシピ参照

《作り方》

1、レンジ可の容器に押し麦ライス、豚そぼろ、生姜、にんにく、油を入れて混ぜ、さらに卵を割りほぐしてくわえ、さっくり混ぜる。

2、蓋をせずに、レンジ１分２回加する。

3、器に2を盛りつけ、手で揉んだ焼のりをのせて出来上がり。