ダイエット1ヶ月後の報告
2011/10/11 いつものお弁当 by matsui
まいどうも
お元気ですか。9月10日から開始してダイエット開始から1ヶ月（４週）経ちましたので、経過報告します。
開始9/10、身長１５？ｃｍ、体重４９．８㎏でした。
１ヶ月経過10/10 体重４８．４ｋｇ ちょうど１ｋｇのシェイプアップです。
ポイントは、のり弁とおにぎりと野菜のランチのお弁当と、頑張らない筋トレを２週間目位からやったことかしら？
筋肉量が３．６ポイントアップしましたよ。
食事量は朝：２ ランチ弁当：５ 夕食：３ が目安です。
「頑張らないダイエット」続いてます。 お弁当は週１回くらいアップしますから、時々のぞきに来て下さいね。
